أفضل واقي شمس للوردية هو واقي يمكنكِ استخدامه يوميًا دون الشعور بأي ألم: واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30+، لطيف وسهل الاستخدام، ويُوضع فوق مرطب مُهدئ. تُشدد جمعيات أطباء الجلدية على أهمية الحماية اليومية من أشعة الشمس إلى جانب التنظيف اللطيف والترطيب للحفاظ على راحة البشرة المُتفاعلة .
أفضل واقي شمس للوردية: ما الذي تبحث عنه
ابدأ بالأساسيات. اختر واقيًا شمسيًا واسع الطيف ، بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، ومقاومًا للماء (عند الحاجة)، ومُصممًا خصيصًا للبشرة الحساسة. إذا سببت لك التركيبات السابقة تهيجًا، فابحث عن منتجات خالية من العطور، وحافظ على بساطة روتينك. تُوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية تحديدًا باستخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس 30+، وتغطية واسعة الطيف، والاستخدام المنتظم للأشخاص الذين يعانون من الوردية .
واقي الشمس المعدني مقابل الواقي الكيميائي للوردية
قد تحتوي واقيات الشمس المعدنية والكيميائية على عامل حماية من الشمس (SPF) على الملصق، لكن مدى تحملها يختلف من شخص لآخر. تنصح العديد من مصادر الوردية باستخدام أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم (مرشحات معدنية) لأنها غالبًا ما تكون أقل تهيجًا للبشرة الحساسة وتوفر تغطية ممتازة للأشعة فوق البنفسجية. تُسلط DermNet والجمعية الوطنية للوردية الضوء على الخيارات المعدنية التي يفضلها مرضى الوردية، مع الإشارة إلى أن "أفضل" واقي شمس هو في النهاية الذي ستستخدمه باستمرار. DermNet® +2 Rosacea.org - الجمعية الوطنية للوردية +2
لماذا يتم تحمل أكسيد الزنك/ثاني أكسيد التيتانيوم بشكل أفضل في كثير من الأحيان
تُوضع المرشحات المعدنية على السطح أو بالقرب منه، وهي أقل اعتمادًا على أنظمة المذيبات التي قد تحتوي على عطور أو مواد حافظة معينة - وهي مواد مهيجة شائعة. إذا سبق لك التعرض لتفاعل، فاختبره على منطقة صغيرة من الجلد وامسح الملصقات؛ إذ تُشير DermNet إلى أن العديد من تفاعلات واقي الشمس تنشأ من مكونات غير نشطة مثل العطور. DermNet®
أفضل واقي شمس ملون لعلاج الوردية
تُضيف واقيات الشمس الملونة أكاسيد الحديد إلى تركيبتها. بالإضافة إلى لون البشرة المسائي، هناك أدلة متزايدة على أن أكاسيد الحديد تُساعد على حجب أجزاء من الضوء المرئي ، وهو ما لا تُعالجه واقيات الشمس العادية غير الملونة بشكل كامل. تدعم المراجعات والدراسات السريرية استخدام واقيات الشمس الملونة للحماية من الضوء المرئي (معظم الأدلة تأتي من حالات التصبغ مثل الكلف)، والتي قد تكون مفيدة للبشرة المعرضة للاحمرار والتي تُحمرّ في الضوء الساطع. ابحث عن كلمات مثل "ملون" أو "أكاسيد الحديد" أو "ثاني أكسيد التيتانيوم الصباغي" في المكونات غير النشطة. PMC +2 PubMed +2
كيفية وضع واقي الشمس للوجه لعلاج الوردية
- الكمية: للوجه، تقترح الجمعية الأمريكية لأمراض الجلد (AAD) استخدام ملعقة صغيرة (ما يعادل طول إصبعين تقريبًا) للوصول إلى عامل الحماية من الشمس (SPF) المذكور على الملصق؛ بينما يبلغ معيار اختبار إدارة الغذاء والدواء الأمريكية 2 ملغ/سم² على كامل الجلد المكشوف. AAD +1
- التوقيت: ضع واقي الشمس بعد المرطب وقبل ١٥ دقيقة من التعرض للشمس؛ وأعد وضعه كل ساعتين وبعد السباحة/التعرق. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
- الطريقة: استخدم أطراف الأصابع واضغط برفق - دون فرك قوي - لتقليل الاحمرار؛ غطِّ الأذنين والرقبة ومنبت الشعر. كما توصي الجمعية الأمريكية لأمراض الجلد (AAD ) بارتداء الظل والملابس الواقية من الشمس لتقليل التعرض.
هل ترغبين بقاعدة مُهدئة مع عامل حماية من الشمس؟ بعد تنظيف بشرتكِ، يمكنكِ تجربة كريم Dr.G Red Blemish Cica المُهدئ مع واقي الشمس ؛ فهو كريم جل خفيف الوزن، مُصمم خصيصًا للبشرة الحساسة أو المُعرضة للبقع، مما يُساعد على الشعور بالراحة قبل وضع طبقة من عامل الحماية من الشمس.
نقاط تفتيش في الصيدليات، يوصي بها أطباء الجلدية، ونقاط تفتيش "مناسبة لمرضى الوردية"
لستَ بحاجةٍ لأسعارٍ باهظة. العديد من واقيات الشمس المعدنية المتوفرة في الصيدليات ممتازة. حدّد أولوياتك:
- المرشحات: أكسيد الزنك و/أو ثاني أكسيد التيتانيوم؛ أكاسيد الحديد لحماية اللون/الضوء المرئي. PMC
- المركبة: غسول، أو سائل، أو كريم جل - اختر بناءً على نوع البشرة (أكثر ثراءً إذا كانت جافة؛ وأخف إذا كانت دهنية).
- تقليل المهيجات: خالٍ من العطور؛ تجنب المهيجات الواضحة؛ اختبر التركيبات الجديدة على منطقة صغيرة من الجلد، لأن التفاعلات غالبًا ما تكون ناتجة عن مكونات غير فعالة. DermNet®
الأسئلة الشائعة
هل المعدن أفضل دائماً؟
ليس مناسبًا للجميع. بعض الناس يتقبلون الفلاتر الكيميائية الحديثة جيدًا؛ إذا كنت تعاني من تهيج متكرر، فالمعادن خيار عملي أول. الأفضل هو واقي الشمس الذي ستضعه يوميًا دون الشعور بأي لسعة. Rosacea.org - الجمعية الوطنية للوردية
هل تحل واقيات الشمس الملونة محل كريم الأساس؟
أحيانًا. يمكن لصبغة جيدة أن تُحيّد الاحمرار وتُقلّل كمية المكياج التي تحتاجينها. إذا وضعتِ المكياج، اتركي واقي الشمس يجفّ أولًا، ثمّ اضغطي - لا تفركي - على كريم الأساس فوقه. تُشير الأدلة إلى أن الصبغات تحمي من أجزاء من الضوء المرئي قد لا تصل إليها عوامل الحماية القياسية. PubMed
ما هو الأهم: عامل الحماية من الشمس 50 أم عامل الحماية من الشمس 30؟
التقنية والكمية مهمتان بقدر أهمية الكمية. ضع كمية كافية، ثم أعد وضعها، ثم ارتدِ قبعة/غطاءً واقيًا. بالنسبة للنزهات الخارجية التي تشمل الجسم بالكامل، تُقدّر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الكمية بحوالي أونصة واحدة (كأس صغير) لكل استخدام.
خلاصة القول
بالنسبة لمعظم الناس، أفضل واقي شمس للوردية هو واقي شمس معدني (غالبًا ملون ) بعامل حماية من الشمس 30+، يُستخدم يوميًا مع استخدام لطيف. حافظي على بساطة روتينكِ اليومي - منظف، مرطب، وواقي شمس - ثم أعيدي وضعه، وضعي قبعات أو واقي شمس كلما أمكن. إذا كنتِ ترغبين في طبقة مهدئة تحت عامل الحماية من الشمس، يمكنكِ أيضًا شراء كريم Dr.G Red Blemish Cica المهدئ، وشاهدي كيف تستجيب بشرتكِ على مدار بضعة أسابيع.
