Розацеад тохирох хамгийн сайн нарны тос бол өдөр бүр хатгалтгүй зүүж чадах, өргөн хүрээний SPF 30+ хамгаалалттай, давтан түрхэхэд амар, тайвшруулах чийгшүүлэгчийн дээр тавихад эвтэйхэн бүтэцтэй сонголт юм. Дерматологийн байгууллагууд урвалтай арьсыг тайван байлгахад зөөлөн цэвэрлэгээ, чийгшүүлэлттэй хамт өдөр тутмын фотохамгаалалтыг онцолдог (AAD).
Розацеад тохирох нарны тос: юуг анхаарах вэ
Үндсээс нь эхэл. Өргөн хүрээний, SPF 30 буюу түүнээс дээш, шаардлагатай тохиолдолд усанд тэсвэртэй, мэдрэмтгий арьсанд зориулсан формул сонгоорой. Өмнөх бүтээгдэхүүнүүд цочроож байсан бол үнэргүй хувилбар хайж, бусад алхмаа аль болох энгийн байлгах нь зүйтэй. AAD нь розацеатай хүмүүст SPF 30+, өргөн хүрээний хамгаалалт, тогтмол хэрэглээг онцлон зөвлөдөг (AAD).
Минерал ба химийн шүүлтүүр: аль нь дээр вэ
Хоёр төрөл хоёулаа савлагаан дээрх SPF-н шалгуурыг хангаж чадна, гэхдээ тэсвэрлэлт хүн бүрт өөр. Олон эх сурвалж розацеатай хүмүүст zinc oxide, titanium dioxide зэрэг минерал шүүлтүүрийг түгээмэл зөвлөдөг. DermNet болон National Rosacea Society нь минерал төрлийг олонх тохиолдолд илүүд үздэг ч эцсийн “хамгийн сайн” нь өдөр бүр хатгалтгүй зүүх боломжтой сонголт гэдгийг мөн тэмдэглэдэг (DermNet®, Rosacea.org).
Яагаад zinc oxide болон titanium dioxide ихэвчлэн эвтэй байдаг вэ
Минерал шүүлтүүрүүд арьсны гадаргад илүү ойр байршин ажилладаг тул үнэртэн эсвэл тодорхой хадгалалтын бодис зэрэгт түшиглэсэн уусгагч системд бага хамаардаг. Өмнө нь урвал өгч байсан бол хэсэгчилж туршиж, шошгыг нямбай шалгаарай. DermNet-ийн тэмдэглэснээр нарны тосны урвалын олон тохиолдол идэвх бус бүрэлдэхүүнээс (жишээ нь үнэртэн) үүдэлтэй байдаг (DermNet®).
Tinted sunscreen-ийн ач холбогдол
Tinted формул нь iron oxides-аар баяжуулсан байдаг. Энэ нь өнгийг жигдрүүлэхээс гадна харагдах гэрлийн тодорхой хэсгийг хаахад дэмжлэг үзүүлж болзошгүй. Шүүмжлэл, судалгаанууд tinted нарны тосыг харагдах гэрлийн хамгаалалтад тустай гэж дэмждэг (мелазма зэрэг пигментацын сэдвээс их нотолгоо ирсэн ч), хурц гэрэлд улайгаад байдаг төрхөд хэрэгтэй байж мэднэ. “Tinted”, “iron oxides”, эсвэл “pigmentary TiO₂” гэсэн тэмдгийг идэвх бус найрлагаас хайгаарай (PMC, PubMed).
Хэрхэн түрхэж, давхарлах вэ (нүүрний SPF)
Хэмжээний хувьд AAD нь нүүрэндээ ойролцоогоор нэг цайны халбага, өөрөөр хэлбэл хоёр хурууны уртад дүйх хэмжээ тавьж байж савлагаан дээрх SPF-т хүрдэг гэж зөвлөдөг; FDA-ийн туршилтын стандарт нь ил гарсан талбайд 2 мг/см² байдаг (AAD, U.S. FDA). Цагийн хувьд чийгшүүлэгчийн дараа тавиад, нарны тусгалаас дор хаяж 15 минутын өмнө бэлэн байлга. Усанд орох, хөлрөх бүрд болон хоёр цаг тутамд давтан түрхэнэ (U.S. FDA). Техникийн хувьд хурууны өндгөөр, зөөлөн даралттай түрхэж, чих, хүзүү, үсний захыг марталгүй хамруулаарай. Илчээс зайлсхийх, сүүдэр, малгай, хамгаалалтын хувцастай хослуулахыг AAD мөн зөвлөдөг (AAD).
SPF-ийн доор тайвшруулах суурь хүсэж байна уу
Цэвэрлэгээний дараа Dr.G Red Blemish Cica Soothing Cream-ийг нимгэн давхарга болгон тавиад дээрээс нь нарны тосоо давхарлаж болно. Брэнд нь Centella (“CICA”) бүрэлдэхүүн, хөнгөн gel-cream бүтэцтэй тул мэдрэмтгий эсвэл батганд өртөмтгий арьсанд тохирно гэж байршуулдаг.
Үнэ боломжийн, эмчийн зөвлөмжтэй, rosacea-д ээлтэй сонголтын шалгуурууд
Өндөр үнэтэй брэнд заавал хэрэггүй. Олон drugstore минерал нарны тос сайн гүйцэтгэлтэй байдаг. Шүүлтүүрийн хувьд zinc oxide болон/эсвэл titanium dioxide-ыг, харагдах гэрлийн дэмжлэг хүсвэл iron oxides-ыг хай. Бүтэц нь арьсны төрөлтэй нийцэх ёстой: хуурай бол илүү тослогдуу лосьон, тослог бол шингэн флюид эсвэл gel-cream эвтэй. Цочрол багасгахын тулд үнэргүй формул сонгож, шинэ бүтээгдэхүүнийг хэсэгчилж туршаарай, учир нь урвал ихэнтээ идэвх бус найрлагаас үүддэг (DermNet®).
Түгээмэл асуултууд
Асуулт: Минерал нь үргэлж дээр гэдэг үнэн үү? Хариулт: Заавал биш. Олон хүн орчин үеийн химийн шүүлтүүрийг сайн тэсвэрлэдэг. Гэсэн ч байнга цочордог бол минерал төрлийг эхний сонголт болгож үзэх нь практик. Хамгийн сайн нь өдөр бүр хатгалтгүй зүүх боломжтой сонголт юм (Rosacea.org).
Асуулт: Tinted sunscreen суурийн оронд ашиглагдаж чадах уу? Хариулт: Заримдаа тийм. Сайн tint нь улайлтыг зөөлрүүлж, хэрэглэх будалтын хэмжээг багасгаж чадна. Будалт тавих бол эхлээд нарны тосоо тогтоогоод, дээрээс нь үрэхгүй, зөөлөн дарж сууриа тавиарай. Тинт нь стандарт SPF-ээс дутуу хамрагддаг харагдах гэрлийн эсрэг хамгаалалтад дэмжлэг үзүүлдгийг нотолсон баримт бий (PubMed).
Асуулт: SPF 50 ба SPF 30—аль нь чухал вэ? Хариулт: Тооноос дутахгүй чухал нь хэмжээ, техник. Хангалттай тавьж, тогтмол давтан түрхэж, боломжтой үед сүүдэр, малгайг ашиглаарай. Бүтэн биед хэрэглэхэд нэг удаагийн түрхэлтэд ойролцоогоор нэг унц буюу “shot glass” хэмжээ таардаг гэж FDA тооцоолсон байдаг (U.S. FDA).
Гол санаа
Ихэнх хүний хувьд розацеад хамгийн тохирох нь өдөр бүр тав тухтай зүүж чадах минерал, ихэвчлэн tinted, SPF 30+ нарны тос бөгөөд түрхэх техникийг зөөлөн байлгах нь чухал. Үлдсэн дэглэмээ энгийн байлга—цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч, нарны тос—дараа нь тогтмол давтан түрхэж, боломжтой үед сүүдэр, малгай нэмээрэй. SPF-ийн дор тайвшруулах давхарга хайж байвал Dr.G Red Blemish Cica Soothing Cream-ийг хэдэн долоо хоног хэрэглэж, арьс хэрхэн хариу өгч буйг ажиглаарай.
