Розацеаг арчлах хамгийн сайн дэглэм уйтгартайхан—сайн утгаараа. Зөөлөн, үнэргүй, тогтвортой бай: зөөлөн цэвэрлэгч, тухтай чийгшүүлэгч, өдөр бүрийн нарны тос нь бараг бүх дерматологичийн бичдэг төлөвлөгөөний тулгуур гурвал болдог (AAD).
Розацеад тохирох үндсэн алхмууд
Розацеатай арьс урвалтай тул таны дэглэм шаардлагатайг нь зөөлөн авч, ус ба липидийг буцаан өгч, гэрлээс хамгаалах ёстой. Дерматологийн байгууллагууд зөөлөн цэвэрлэгээ, чийгшүүлэлт, нарны хамгаалалтыг бусад бүтээгдэхүүнийг илүү тайван тэсвэрлэхэд тусалдаг суурь гурвал гэж онцолдог (AAD).
Яагаад чийгшүүлэгч + зөөлөн цэвэрлэгч + нарны тос зайлшгүй вэ
Цэвэрлэгч нь non-soap (syndet) бүтэцтэй байж, бүлээн усаар хурууны өндгөөр зөөлөн хэрэглэн, сайн зайлаад зөөлөн дарж хатаахад бохирдлыг хамгаалалтын давхаргыг хэт хуулалгүй өргөж авдаг (AAD). Чийгшүүлэгч нь барьерийг тайвшруулж, таталдах, хатгуулах мэдрэмжийг багасгахад тусална; ceramides, glycerin, panthenol, niacinamide зэрэг найрлага мэдрэмтгий, улайлттай арьсанд түгээмэл хэрэглэгддэг. Розацеатай хүмүүст niacinamide агуулсан чийгшүүлэгч барьерын ашиг тустай байж болохыг рандомчлогдсон нэг судалгаанд тэмдэглэсэн (PubMed). Нарны тосны хувьд UV болон харагдах гэрлийн тодорхой хэсэг улайлтыг хүндрүүлж болзошгүй тул zinc oxide, titanium dioxide зэрэг mineral шүүлтүүрийг ихэвчлэн илүү тайван тэсвэрлэдэг, харин iron oxides-той tinted формул нь харагдах гэрлээс нэмэлт хамгаалалт өгдөг гэж National Rosacea Society санаачилгаар тайлбарладаг (Rosacea.org).
Юуг хэрхэн сонгох вэ
Цэвэрлэгч сонгохдоо “gentle”, “fragrance-free”, “for sensitive skin” зэрэг түлхүүр үгсийг хайж, ширүүн хэрэгсэл, халуун эсвэл маш хүйтэн усаас зайлсхий. Савлагаанаас илүү техникт анхаар: хурууны өндгөөр богино хугацаанд илээд, арьсаа үрж биш дарж хатаа (AAD). Чийгшүүлэгчид ceramides, glycerin, panthenol, niacinamide зэрэг нь ус барих чадварыг дэмжиж, урвалч байдлыг багасгахад тусална. Хуурай, таталдах арьсанд орой илүү өтгөн тос тохиромжтой; тослог, батганд өртөмтгий үед ч гэсэн хөнгөн gel-cream нь идэвхитэй найрлагын цочролыг буферлэж өгдөг. Гол нь “их идэвхитэй” биш, тогтвортой, тав тухтай байх. Нарны тосыг өглөө бүр broad-spectrum SPF 30+ хэлбэрээр төгсгөх нь зүйтэй; олон эх сурвалж mineral найрлагыг зөвлөдөг ба iron oxides-той tinted sunscreen нь харагдах гэрлийн эсрэг дэмжлэг үзүүлж болзошгүй. Давтан түрхэхдээ хүчтэй үрэхгүй, зөөлөн техник ашигла.
Арьсны төрөл ба бүтэц сонголт
Хуурай, таталдах арьсанд тослогдуу, кремэн цэвэрлэгч, оройн илүү тэжээлтэй тос тайван мэдрэмж өгнө. Өдөрт хэт өтгөн бүтэц дарамттай санагдвал SPF-ийн доор илүү хөнгөн чийгшүүлэгч хэрэглээд, хамгийн өтгөн бүтээгдэхүүнээ унтахын өмнө хадгал. DermNet® мөн ойр ойрхон чийгшүүлэх, физик шүүлтүүртэй нарны тосыг онцолдог (DermNet®). Тослог эсвэл батганд өртөмтгий розацеад ч чийгшүүлэгч хэрэгтэй хэвээр; бага хөөсрөлттэй цэвэрлэгч, бөглөрөл үүсгэхгүй флюид эсвэл gel-cream нь тэнцвэр хадгална. Хэт их гуужуулалтаас зайлсхийж, шинэ зүйл бүрийг эхлээд хэсэгчилж туршаарай. Нас ахисан, амархан нугаларч бүдүүрдэг арьсанд шохойлог matte бус, уян финиш илүү зөөлөн харагдуулна; “идэвхитэй” найрлага давхарлахаас илүүг чийгшүүлэх үе давхаргаар шийдэх нь зүйтэй.
Өглөө ба оройн дараалал
Өглөө бүлээн усаар зөөлөн цэвэрлэж, чийгшүүлэгчээ тавьж, broad-spectrum SPF 30+-аар дуусга. Хэрэв будалт хийдэг бол iron oxides-той mineral tinted sunscreen суурь үүргийг давхар гүйцэтгэж, харагдах гэрлээс дэмжлэг өгч чадна (PMC). Орой будалт, SPF хэрэглэсэн бол эхлээд micellar water-аар зөөлөн арилгаж, дараа нь зөөлөн цэвэрлэгчээр дагаж болно; эцэст нь чийгшүүлэгчээ тавина. Танай дерматологич topical эм бичсэн бол (жишээ нь azelaic acid эсвэл ivermectin) зааврын дагуу хэрэглээд, хуурайшилт, хатгалтыг багасгахаар чийгшүүлэгчээр “сандвич” маягаар дэмжээрэй (AAD).
Шинэ бүтээгдэхүүн турших ба триггерүүд
Шинэ зүйлсийг нэг нэгээр нь нэвтрүүлж, хатгуулах, хорсох мэдрэмж ажиглагдвал завсарла. Дулаан, нар, зарим найрлага, арьс арчилгааны alcohol зэрэг триггерүүд хувь хүний онцлогоор ялгаатай тул тэмдэглэл хөтөлж, дэглэмээ тохируул (DermNet®).
Тайвшруулах өдөр тутмын тос хайж байна уу
Цэвэрлэгээний дараа хөнгөн gel-cream алхам хайж байвал Dr.G Red Blemish Cica Soothing Cream-ийг тайвшруулах чийгшүүлэгч болгон туршиж болно. Брэнд нь олон төрлийн Centella (“CICA”) бүрэлдэхүүнтэй, мэдрэмтгий эсвэл батганд өртөмтгий арьсанд зориулсан зөөлөн бүтэцтэйгээр байршуулдаг.
Юунаас зайлсхийх вэ
Хүчтэй үнэртэн, alcohol ихтэй тонер, ширүүн скраб, давтамж өндөр хүчлэн гуужуулалт нь хатгалт, улайх эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. Энгийн, мэдрэгжүүлэх магадлал багатай формул, бүлээн усанд төвлөрч, үрэхийн оронд зөөлөн дарж хатаах аргыг баримтал (AAD).
Түгээмэл асуултууд
Асуулт: azelaic acid эсвэл vitamin C зэрэг идэвхитэй найрлагыг давхарлаж болох уу? Хариулт: Розацеад azelaic acid эмчилгээг бичсэн бол эмчийн төлөвлөгөөг дагаж, мэдрэмтгий бол чийгшүүлэгчээр давхарлан хэрэглээрэй; суль байвал эхэндээ ачаалал багатайгаар, нэг шөнө олон боломжит цочроогчийг давхарлахаас зайлсхийх нь зүйтэй (AAD). Асуулт: Tinted sunscreen хангалттай юу? Хариулт: Mineral төрлийн tinted sunscreen нь iron oxides-оороо харагдах гэрлийн эсрэг давхар дэмжлэг өгдөг ч broad-spectrum SPF 30+ зорьж, давтан түрхэх нь хэвээр чухал. Нар хүчтэй үед сүүдэр, малгайтай хослуулбал илүү найдвартай (PMC). Асуулт: “Розацеад ээлтэй” бүтээгдэхүүнийг яаж таних вэ? Хариулт: National Rosacea Society-ийн Seal of Acceptance хөтөлбөрт зарим брэнд оролцож, цочроох магадлал багатай найрлагаар шалгагддаг. Энэхүү тэмдэглэгээ нь туслах шүүлтүүр боловч туйлын баталгаа биш (Rosacea.org).
Гол санаа
Розацеаг арчлах шилдэг дэглэм энгийн: зөөлөн цэвэрлэгээ, ухаалаг чийгшүүлэлт, өдөр бүрийн mineral—боломжтой бол tinted—нарны хамгаалалт. Арьсны төрөлдөө нийцүүлэн тохируулж, хэдэн долоо хоног тогтвортой хэрэглэсний дараа үр дүнг дүгнэ. Хэрэв шатаах, улайх үргэлжилбэл дерматологичтойгоо зөвлөлдөөрэй. Хөнгөн, тайвшруулах чийгшүүлэгч нэмэхийг хүсвэл өдөр тутмын тав тухын алхам болгон Dr.G Red Blemish Cica Soothing Cream-ийг бас туршиж үзээрэй. (shop the Dr.G Red Blemish Cica Soothing Cream)
